Сохранен 53
https://2ch.hk/b/res/161013088.html
Аноним 13/09/17 Срд 17:31:50 #1 №161013088 
image.jpg
image.jpg
Сап, б.
Как вы относитесь к голоданию в целях похудения? Реально ли за подготовку к голоду и 7 дней на воде сбросить 7-10 кг? Как не вернуть прежнюю массу после выхода?
Обсуждаем в этом треде.
Аноним 13/09/17 Срд 17:32:30 #2 №161013127 
>>161013088 (OP)
Бамп.
Аноним 13/09/17 Срд 17:33:49 #3 №161013215 
>>161013088 (OP)
Бамп.
Аноним 13/09/17 Срд 17:34:59 #4 №161013297 
>>161013088 (OP)
Бамп.
Аноним 13/09/17 Срд 17:36:28 #5 №161013390 
>>161013088 (OP)
>Как вы относитесь к голоданию в целях похудения?
Отношусь. Мне это сильно помогло.
Аноним 13/09/17 Срд 17:37:15 #6 №161013448 
>>161013390
Можешь подробнее рассказать. Сколько голодал? Сколько сбросил? Начальные параметры? Сколько набрал потом? Как питался после голодания?
Аноним 13/09/17 Срд 17:39:45 #7 №161013625 
>>161013448
Весил 95, голодал неделю и 3 три дня совмещая с физическими упражнениями, сбросил до 88, позже перешёл на режим из одного приёма пищи в день любой пищи, в основном-растительной удалось за 2 недели сбросить ещё 3 кг, сейчас вешу 85.
Аноним 13/09/17 Срд 17:39:52 #8 №161013632 
>>161013088 (OP)
Бамп.
Аноним 13/09/17 Срд 17:40:48 #9 №161013710 
>>161013625
Какие были физические упражнения? Как отвлекал себя от мысли о еде?
Аноним 13/09/17 Срд 17:44:37 #10 №161013944 
>>161013088 (OP)
bump
Аноним 13/09/17 Срд 17:44:41 #11 №161013950 
>>161013710
>Какие были физические упражнения?
Подтягивания, приседания, пресс, ещё у мамки был тренажёр, который она забросила, им я тоже пользовался. Но это заёбывает очень сильно и быстро, просто уже находится на нём не можешь.
>Как отвлекал себя от мысли о еде?
Сидел за пекой ? Это не сложно. Я с мамкой тогда жил, которая постоянно готовила, всё равно всё без проблем прошло. Я собсна бросил голодать только потому, что голова начала часто кружится. Гораздо разумнее просто сократить потребление калорий, медленно худеешь, конечно, зато надёжней.
Аноним 13/09/17 Срд 17:44:45 #12 №161013952 
>>161013088 (OP)
Господи, ну и доелбоебы. Им дали адекватные способы для похудения - не хочу, хочу голодать, насиловать организм и после голодовки наедать все обратно. Тебе на вумен.ру
Аноним 13/09/17 Срд 17:45:59 #13 №161014039 
>>161013952
>наедать все обратно
Выдумки. После голодания вообще много есть не хочется.
Аноним 13/09/17 Срд 17:46:39 #14 №161014079 
>>161013950
Для меня не работает сокращение. Либо я укатываюсь почти в 0, либо забрасываю и ем как обычно.
Хочу именно быстро и раз и навсегда.
Мне сложно не думать о еде, тк в первую очередь ем когда скучно. Не знаю, что с этим делать.
Аноним 13/09/17 Срд 17:48:18 #15 №161014187 
>>161014079
Ну, не ходи в магазин так часто. Я жопу только для похода в уник поднимаю, да и то не всегда.
Аноним 13/09/17 Срд 17:49:12 #16 №161014241 
>>161013088 (OP)
За 7 дней ты сбросишь только лишнюю воду и часть мышц, лалка. Чтобы нормально похудеть нужно полгода программы. Но ты не выдержишь, ты же тряпка.
Аноним 13/09/17 Срд 17:49:25 #17 №161014252 
>>161014079
>Хочу именно быстро и раз и навсегда.
Так не бывает, ты потом опять потолстеешь. Изменяй свои пищевые привычки и будешь стройный всю жизнь.
Аноним 13/09/17 Срд 17:49:29 #18 №161014256 
>>161014187
Живу с мамкой.
Аноним 13/09/17 Срд 17:50:11 #19 №161014291 
>>161014252
А анон дело говорит, между прочим.
Аноним 13/09/17 Срд 17:51:00 #20 №161014336 
>>161014252
Так мне проще скинуть часть веса, а потом уже менять привычки. Тем более, что желудок сузится после голода.
Аноним 13/09/17 Срд 17:51:33 #21 №161014372 
>>161014256
Ну, это сложнее, но всё равно можно. Я тоже когда с мамкой жил голодал.
Аноним 13/09/17 Срд 17:53:01 #22 №161014454 
>>161014336
Нихуя ты не скинешь за голодание, серьезно. За неделю ты говно с водой только скинешь. Это так не делается, как ты собираешься. Делай сразу правильно.
Аноним 13/09/17 Срд 17:53:04 #23 №161014457 
>>161014372
Она просто заебывает с «ты давно не ел», «ты вчера не ужинал, иди ешь!» и тд.
Аноним 13/09/17 Срд 17:54:21 #24 №161014535 
>>161014454
Каким образом? Пол года дрочить в спортзале ради +кило мышц -кило жира?
Аноним 13/09/17 Срд 17:54:38 #25 №161014550 
>>161014457
Ну да, поэтому и сложнее.
Аноним 13/09/17 Срд 17:55:14 #26 №161014588 
>>161014079
ты потом заново наберёшь вес, всего то навсего. Похудеть конечно тяжело, но как ты сам уже понял делается это довольно быстро, а вот удержать вес - это уже совсем другое дело, надо образ жизни менять, ценности пересмотреть, жизнь поменять короче
Аноним 13/09/17 Срд 17:57:04 #27 №161014683 
>>161014588
Так я и планирую это сделать во время-после голодания.
Аноним 13/09/17 Срд 17:59:02 #28 №161014784 
>>161014535
Загляни в жиротред в физаче, там раньше были годные материалы. Если вкратце, ты худеешь, когда количество калорий, потребляемых с пищей меньше, чем количество потраченных калорий. Тебе нужно перестать жрать хуевые, калорийные продукты и кушать правильные и заниматься кардио.
>Пол года дрочить в спортзале ради +кило мышц -кило жира?
Зал особо и не нужен, можешь ходить\бегать. За полгода ты можешь скинуть много, и тебе не придется для этого голодать.
>Так я и планирую это сделать во время-после голодания.
Да не нужно тебе голодание.
Аноним 13/09/17 Срд 18:05:36 #29 №161015168 
>>161013088 (OP)
1. Проверенно наукой и кем-угодно - не работает. Сбросишь, а потом наберёшь опять 100% гарантия.
2. Дохуя вредно
3. Мучительно и неудобно
Аноним 13/09/17 Срд 18:09:12 #30 №161015389 
>>161014039
Сразу после голодания не хочется. Но вес раньше голодовки не сбрасывался по ряду причин, которые никак не поменялись с голодовки. Если ты не в состоянии ограничить свой рацион, то шансы таковы, что после голодовки ты подумаешь "я сбросил вес теперь можно расслабить булки и жить как раньше и даже побаловать себя". Может ты думаешь, что ты так не подумаешь, но как показывает практика голодание не работает и причин на это дохуя.
Аноним 13/09/17 Срд 18:17:51 #31 №161015927 
>>161015389
>можно расслабить булки и жить как раньше и даже побаловать себя
Ну, конечно маленькие вознаграждения нужны. Не нужно как бы под монастырь идти уж. Я через пару дней после голодовки несколько конфет съел, например. От одного нарушения режим не ломается как бы.
Аноним 13/09/17 Срд 18:27:42 #32 №161016459 
Медик-кун в треде.
Весил 101кг, сейчас 77. Рост 176см. Похудел при помощи диеты Дюкана (инфы в гугле много) плюс ежедневные прогулки по 30-60 минут в день. Скорость похудения 5кг за первую неделю, затем 1кг в неделю.
Чем плох голод: теряешь много воды, мышечную массу, жир с лица и рук. Организм в стрессе. Белка нет — разложим свой, воды нет — подсушим жир. Но как только ты начинаешь есть, сперва восполняется запасы. В дюкане ты жрешь много белка, соответственно свой разрушать смысла нет. То что белковая еда вредна для почек — веганский миф. Чтобы не было запоров ешь отруби.
Голод в два дня — риск атрофии слизистой кишечника, его контоминации патогенной микрофлорой и т.д. (2 месяца назад лечил тян после 6 дней голода. Кормил через зонд и через вену)
Пищеварение в целом энергоемкий процесс, так что лучше есть чаще, но меньше.
Купи фенотропил — стоит около 1к улучшает работу мозга, снижает аппетит.
Больше двигайся. Жиробасы жмут от груди 200кг один раз, а дрищи подходят в день 10-15км.
И последний совет: решил худеть — не срывайся. Образно говоря съел конфету — остался жирным. Решил в дотку погонять на час больше вместо прогулки — остался жирным.
Аноним 13/09/17 Срд 18:35:41 #33 №161016857 
https://www.youtube.com/watch?v=W6_lrex814I
Аноним 13/09/17 Срд 18:36:04 #34 №161016881 
Старые в душе пердуны строят из себя самых правильных, типа: "Вот мне легко каждый день есть листовой салат с гречкой и тратить по 4 часа на тренажерку (вместе с дорогой), ведь я знаю, что через полгода я похудею на 2.5 килограмма, это мотивирует меня содержать храм своей души в порядке". В тред призываются не дауны, которые понимают, что сначала быстро сбросить 10 кг, а потом держать этот вес и менять привычки тупо психологически гораздо проще. Со своей колокольни могу посоветовать кето, но это недостаточно быстро и не у всех 100% людей работает. Реквестирую сравнительно законных и безопасных способов сбрасывать по 4-6 кг в месяц, причем не со 120 килограмм, а уже почти с нормы - последние остатки жира.
Аноним 13/09/17 Срд 19:06:02 #35 №161018773 
Вы тут худеете с ебанутых масс, а если я похудел как-то до 192/78 с 90 кг, а хочу пиздец ещё 8-10 убрать, ну чтобы как жилистый костяной обтянутый кожей быть. Тут нахуй уже так тяжко, на 78 кг кубика 2 всего еле видно, косые мышцы видто, дельты точёные, небольшой рельеф на ногах, но таки жирочек есть, вены хочу чтобы ещё видны были, на животе, на ногах.
Ща опять отожрался до 85 где-то, после жёстких диет крышу сорвало и стал жрать, голодать пробовал день, легко психически, но физически вечно в сон клонит, ясно, что нужно подождать, но на 1500 ккал хоть и хуёво, но я мог активно физически работать, хоть один хуй мало было сил, интенсивность к нулю.
Аноним 13/09/17 Срд 19:06:57 #36 №161018845 
>>161016881
>>161018773
Ты это я, однако, мне тоже надо последний жир изничтожить, я ебал эту прослоечку говняную.
Аноним 13/09/17 Срд 19:09:46 #37 №161019068 
>>161013088 (OP)
>Как вы относитесь к голоданию в целях похудения?
Как к анекдоту.
> Реально ли за подготовку к голоду и 7 дней на воде сбросить 7-10 кг?
Реально, вот только 70% этого – говно с водой.
Аноним 13/09/17 Срд 19:35:17 #38 №161020684 
12 week program.jpg
>>161013088 (OP)
За лето июль-август похудел с 78 до 68. Хочу еще до 60 примерно.

Шаг 1 - определяешь диету, при которой твой вес держится на одном уровне.
Шаг 2 - убираешь оттуда пищу, в первую очередь всякое говно вредное.
Шаг 3 - добавляешь кардио и, очень желательно, силовые тренировки. Чтоб, похудев, не стать остаться жиродрищом.

Экстремальное похудение и голодание - всегда ебанутая затея, ничего хорошего из этого не выйдет.
Аноним 13/09/17 Срд 19:55:23 #39 №161021778 
Оп, ты далбоёб, и ты должен это понимать.

Пилю свою историю. В середине августа задумался над тем, чтобы похудеть, просто без задней мысли стал есть 1.5ккал в день. В приоритете полезная еда (овощи, фрукты, яйца, гречка и т.д.), но могу и в маке покушать (какой-нибудь чикенбургер (350ккал)). Просто считай кол-во потребляемых ккал и не выходи за 1.2-1.5к, с помощью такой хуйни где-то за 4 недели похудел на 3 кг (Тут важно понимать, что я скинул не воду и гавно из организма, а реальную массу) стал более подтянутый и т.д., это реально заметно.

С 75 до 72, в чем вся прелесть, тебе эта хуйня вообще не надоедает, я даже не думаю про это, просто завтракаю, обедаю и ужинаю и не выходя за мою норму ккал. Могу выпить бутылку вина (700ккал), если собрался бухать, соответственно, не выходя за рамки этого дня.

Кароче, блять, главное чтобы тебе это нравилось и постепенно стало твоим образом жизни. А на всяких голодовках далеко не уедешь.
Аноним 13/09/17 Срд 20:05:38 #40 №161022260 
>>161021778
Я столько в обычный день съедаю. Не больше 1500 ккал. Думаю, даже меньше.
Раньше худел, когда ел нормально 1 раз в день (мясо и гарнир) и 1-2 перекуса (яблоко/хлебцы).
Хожу каждый день минимум 3 км, а если выхожу гулять в последнее время очень редко из-за некоторых обстоятельств, то могу и 10-15 навернуть за день.
Скорой пойду за абонементом в тренажёрку. Думаю, что все же вернусь к старому режиму питания.
Аноним 13/09/17 Срд 20:21:10 #41 №161023066 
>>161013088 (OP)
бля, вторая пикча это фейспалм, у тебя за семь дней голодовки будет не чуство легкости, а повреждения печени и почек. а потом ты просто сдохнешь. две три такие голодовки сократят твою жизнь лет на 10. сириусли, ебать дебилы
Аноним 13/09/17 Срд 20:24:00 #42 №161023221 
Реально ли похудеть, если пить один чай, но с сахаром? Кладу одну столовую ложку с горкой в 0.5л кружку, пью таких кружек в день четыре-пять.
Аноним 13/09/17 Срд 20:24:58 #43 №161023274 
>>161023066
> сократят
Я всё равно не собираюсь жить 50 лет, какая мне разница?
Аноним 13/09/17 Срд 20:25:55 #44 №161023336 
>>161023274
это ты сейчас не собираешься, а если через 10 лет передумаешь? люди меняют взгляды со временем. не будь долбоебом
Аноним 13/09/17 Срд 20:27:21 #45 №161023435 
>>161023336
Узко мыслишь, фраерок. Какая разница, что будет с тобой и со мной через 10 лет?
Аноним 13/09/17 Срд 20:29:15 #46 №161023568 
>>161023435
мне вообщем-то похуй на то, что ты говоришь. если хочешь сдохнуть, то вперед.
sageАноним 13/09/17 Срд 20:29:42 #47 №161023594 
>>161013088 (OP)
>Как вы относитесь к голоданию в целях похудения?

Как к ленивым пидарасам. Худеть нужно не с помощью голода, а с помощью физической активности. Сажи даунам.
Аноним 13/09/17 Срд 20:31:41 #48 №161023717 
>>161014454
Хочу скинуть говно с водой. Что делать?
Аноним 13/09/17 Срд 20:32:21 #49 №161023762 
>>161023568
Настолько похуй, что потратил на свой бесполезный пост пару десятков секунд? На этот можешь не отвечать, иди бункер строй.
Аноним 13/09/17 Срд 20:44:32 #50 №161024537 
>>161023221
Выше уже писали, как питаться.
Добавлю свою схему.
Найди любой калькулятор каллорий на сутки. Смело вычитай из этого числа 1к. Живешь так неделю. Затем из суточного каллоража вычти 500 . Живешь так неделю.
Как мне говорил диетолог, тут прикол в том , что организм можеи привыкнуть к малому колисеству каллорий, поэтому его нужно постоянно наебывать. Я делаю проще. На мою харю надо 2600 в сутки. Я ем на 1400-1500. Но раз в 2 недели устраиваю пир. Нм все, что хочу, благо привыкнув в малому количеству каллорий , сьедаю 3-3.5к в день, конечно прибыхнув при этом.
Можете обоссать, но когда начинал за 5 недель скидывал 9кг(сейчас хуй забил на взвешевания, ибо рацион не меняю, тело тоже не меняется), но вечером всегда гулял с друзьями минимум по 10км.
Аноним 13/09/17 Срд 21:24:52 #51 №161027119 
1501646334161011728.jpg
Ну, допустим сбросишь. А лишнюю кожу куда денешь?
Аноним 13/09/17 Срд 21:26:16 #52 №161027197 
>>161013088 (OP)
Тред не читал. Папа мой в молодости голодовками увлекался (не для похудения, он и так худым был тогда, а политическими). Вроде всё по методичке делал, с переходом на сок и проч. А потом что-то пошло не так, видимо, обмен веществ нарушился. Начал набирать вес, до 150 кг дошёл. В общем, не балуйтесь с этим.
Аноним 13/09/17 Срд 22:11:38 #53 №161030661 
Лол просто жрите меньше и правильную еду. Ща бы как дебил не имея энергии голодать. Можете попробовать intermittent fasting. А главное правило - calories in calories out.
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения